Las altas temperaturas pueden dificultar el sueño, especialmente si duermes en pareja. Aquí te dejamos algunos consejos para dormir bien en pareja cuando hace calor:
1. Escoge el colchón adecuado
Es importante elegir un colchón que permita la circulación del aire para que no se acumule el calor. Los colchones de muelles o látex son buenas opciones.
2. Elige ropa de cama fresca
Opta por sábanas y fundas de almohada de algodón o lino, ya que son materiales transpirables que permiten la ventilación.
3. Usa un ventilador o aire acondicionado
Si la temperatura es muy alta, es recomendable usar un ventilador o aire acondicionado para refrescar la habitación antes de acostarse.
4. Ducha antes de acostarse
Darse una ducha fresca antes de acostarse ayuda a bajar la temperatura corporal y relajarse para dormir mejor.
5. Usa almohadas y edredones frescos
Elige almohadas y edredones frescos y ligeros para evitar el exceso de calor. También puedes optar por colocar las almohadas y edredones en el congelador durante unos minutos antes de acostarse.
6. Separa las camas
A veces, la mejor opción para dormir bien en pareja durante el calor es separar las camas para que cada uno tenga su propio espacio para dormir. Si tienes suficiente espacio en la habitación, esta puede ser una buena opción para descansar bien en pareja aunque los hay que prefieren sudar juntos.
Con estos consejos podrás dormir mejor en pareja durante el calor y descansar adecuadamente para afrontar el día siguiente con energía.